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5 segreti per rimanere in forma e in salute a tavola

25 gennaio 2017
Rimanere in forma mangiando, possibile? Certo che sì! Posa il kettlebell, alza la forchetta e preparati a seguire i 5 segreti per rimanere in forma e in salute a tavola!
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  • 1/5 Evita alcool e caffeina. Queste due sostanze sono nemiche della salute in quanto sollecitano in modo eccessivo le funzioni cellulari, facendoti sentire sopraffatto e stressato. Il consiglio. Riduci la quantità di alcolici e caffè (la quantità ideale è tre tazzine al giorno) sostituendoli in parte con bevande calde e decaffeinate e frullati salutari, a base di frutta e verdura.

    Con l’abbassarsi delle temperature diventiamo tutti un po’ più pigri. C’è chi riduce parzialmente il tempo dedicato all’allenamento, chi invece lo riduce drasticamente. Per non rendere vani tutti gli sforzi fatti sino ad ora, scolpisci il tuo corpo a tavola, ma soprattutto segui i 5 segreti per rimanere in forma e in salute a tavola che trovi sopra in gallery.

    Fonte testo gallery: Rebecca Bassof, responsabile food and beverage di Aspria Harbour Club.

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