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Six pack scolpito e schiena in forma con il side plank
Club fitness

Six pack scolpito e schiena in forma con il side plank

Migliora la tua forma fisica senza rischiare di rimetterci la salute della schiena con il side plank con manubrio.

Cattivi consigli
Fitness

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Non farti del male! Impara a capire se i suggerimenti del tuo trainer sono davvero validi.

Come fare sollevamento pesi correttamente
Club fitness

Come fare sollevamento pesi correttamente

Se fatto bene il sollevamento pesi aiuta, ma non tutti gli esercizi sono adatti. Per non sbagliare usa questa nostra guida e preparati a scolpire correttamente i tuoi muscoli e a ottenere il massimo dai tuoi sforzi.

Due spalle a prova di bomba
Allenamento pre workout

Due spalle a prova di bomba

Il modo migliore per prevenire gli infortuni alle spalle? Scoprilo insieme a noi con questo allenamento pre workout!

4 alternative al deadlift: farmer’s walk
Sollevamento pesi

4 alternative al deadlift: farmer’s walk

Soffri di mal di schiena dopo il workout? Allora lascia perdere il solito deadlift e allenati con il farmer’s walk.

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Bicipiti d’acciaio: allenali con lo Zottman curl
Club muscoli

Bicipiti d’acciaio: allenali con lo Zottman curl

Qual è il modo più efficace di gonfiare i bicipiti striminziti? Prova ad allenarti con lo Zottman curl e avrai… due bicipiti d’acciaio!

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Come fare i pesi
Fitness & muscoli

Come fare i pesi

Evita il rischio (inutile) di farti male: segui i nostri consigli e impara ad allenare i tuoi muscoli con i pesi... nel modo giusto!

A tutto trekking - 1/2

Un modo facile, veloce e divertente per mantenersi in forma? Prova il trekking, non te ne pentirai!

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La forza dei vichinghi - 1/3
L’allenamento del guerriero

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Se anche tu ti stai facendo conquistare dalla favola dell’Islanda negli Europei, prova questo workout e tira fuori il vichingo che c’è in te!

Gli esercizi con la palla medica
Palla medica

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La palla medica è tua alleata: sviluppa la tua muscolatura con questi esercizi.

Scolpisci il tuo corpo con 25 mosse – 2
Fitness

Scolpisci il tuo corpo con 25 mosse – 2

La fatica e i risultati che ottieni dipendono anche da quello che fai. Quindi continua sulla buona strada.

L'allenamento per la forza e la resistenza

Un workout settimanale che unisce i risultati degli ultimi studi con strategie di allenamento di comprovata efficacia: esercizi base, eseguiti in sequenze non convenzionali con finale cardio. Seguilo per 8 settimane: scolpisce il tuo fisico e aumenta la forza e la resistenza.

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4 alternative al deadlift: romanian deadlift con manubrio su una gamba
Sollevamento pesi

4 alternative al deadlift: romanian deadlift con manubrio su una gamba

Ultimo appuntamento con le 4 alternative al solito deadlift. L'allenamento di oggi: romanian deadlift con manubrio su una gamba. Allenati insieme a noi e rinuncia al solito mal di schiena post workout.

4 alternative al deadlift: rack pull con bilanciere
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4 alternative al deadlift: rack pull con bilanciere

Non riesci a fare il deadlift? Da oggi non perderti l’appuntamento con 4 alternative al solito deadlift. L'allenamento di oggi: rack pull con bilanciere.

Crossfit e MMA: l’allenamento del vero fighter
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Crossfit e MMA: l’allenamento del vero fighter

Allenati come un lottatore di MMA e preparati a salire sul ring con il Crossfit!

Rinforza i tendini delle ginocchia - 1/2
Fitness e salute

Rinforza i tendini delle ginocchia - 1/2

Rinforza le tue ginocchia con un esercizio che rafforza i tendini sotto stress: il deadlift!

Summer workout - 3/3
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Summer workout - 3/3

Migliorare i tempi di reazione? Possibile, con il summer workout di MH! Preparati a farti dei muscoli e addominali che tutti, ma proprio tutti, vorranno toccare!

TANTI PESI TANTI MUSCOLI
TANTI PESI TANTI MUSCOLI

TANTI PESI TANTI MUSCOLI

Tutti dicono che più grandi sono i pesi che sollevi più grossi sono i muscoli che ti fai.

Un fitness con le palle
Palla medica

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Pesi, corsa, palestra, elastici e bicicletta: le hai provate tutte e non ti basta? Allora è il momento della palla medica.

Basta con le scuse
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Basta con le scuse

Il tempo è tiranno? Ecco tre esercizi semplici ma completi da fare quando ti senti in trappola e non puoi andare in palestra come vorresti!

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L'agenda della salute: guida pratica

Non aspettare che siano le malattie ad attaccarti. Sfoglia la nostra agenda della salute e impara a difenderti e a difendere la tua salute con questa guida pratica.

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4 alternative al deadlift: hip thrust con bilanciere
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Basta con il solito mal di schiena post allenamento. Dimentica il deadlift, prendi il bilanciere e allenati con il hip thrust con bilanciere. 

Carlos Sainz: come si allena un pilota di F1

Nuova stagione, nuova tabella di allenamento. Il pilota della Toro Rosso Carlos Sainz svela i segreti della sua preparazione in vista del prossimo campionato di F1.

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Sopra la panca… l’allenamento che fa per te!
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Sopra la panca… l’allenamento che fa per te!

Sei stufo di allenarti sempre in piedi? Sdraiati su una panca, prendi dei pesi e allenati con Men's Health!

A tutto trekking - 2/2

Preparati a fare trekking nel modo giusto: zaino in spalla e si comincia!

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Due spalle a prova di bomba

Il modo migliore per prevenire gli infortuni alle spalle? Scoprilo insieme a noi con questo allenamento pre workout!

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I 10 comandamenti del sollevamento pesi

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Non capita solo ai principianti di infrangere le “regole sacre” dell’allenamento. Anche gli esperti possono cadere in errore.